美国著名心理学家威廉·汉金博士说的，”在亲密关系中保持自我，是幸福的秘诀“。今天，我就来教你三个简单易行的方法，告诉你怎么”保持自我“#情感咨询

1、保持一个好心态

这里我非常推荐一种简单易行的咨询感情方法：镜子微笑法。每天早晨起床洗漱的时候，先对着镜子给自己一个大大的微笑，最短持续一分钟，即便糟糕的事一大堆，对镜子微笑，很大程度上也能舒缓自己的心理压力，这是一种积极的心理暗示，会让你不知不觉的变得开心，活得更漂亮。

2、培养一项兴趣爱好

”小时候想学点什么特长，但是家里没钱，现在有钱了，但是都用在孩子身上了“这是很多妈妈的痛点。孩子固然重要，但是自己也要培养自己，我见过一个妈妈，和女儿一起学钢琴，最后还练到了5级。当然兴趣爱好也不一定是烧钱的，比如我，我特别喜欢种花，就在家修建了一个美丽的小花园。专注一项兴趣的时候，会激发你生活的热情。

3、坚持一种运动

运动不一定非要去健身房，也可以利用碎片时间，跟着手机上的健身APP练习，如果你觉得手机跟练比较枯燥，还可以去拳击，瑜伽，爬山，攀岩等等，先选择一种自己心脏能承受的运动，关键在于坚持。运动流汗，皮肤一定会变好，此外，人在运动的时候，大脑会分泌多巴胺，就会有愉悦的感觉。

以上就是我总结的三个小方法了，是不是特别简单，简单是挺简单，但是难在开始与坚持，大家不妨先强制自己一个月，再来告诉我内心的收获与成长。如果你想要在成长的路上获得指导与监督，请及时关注，我们会给予你感情咨询！