我和男朋友在一起两年了，他特别直男，从来不会跟我表达爱我，在意我。

闺蜜有跟我说过，男人只要一感受到危机感，吃醋，就会马上更在意。

我试过几次，都并没什么用。

有一天有一个男性朋友拍了我的头，我和男朋友聊天的时候，就说了一下。

谁知道男朋友这次竟然特别生气，要去揍对方，我好不容易拦住了。

结果男朋友就要和我分手，说早就不爱我了，还说我们很多地方都三观不合，说他可能永远也不会谈恋爱了，让我滚。

我一直道歉，但是他都听不进去。

我不知道为什么会这样，我真的不能失去他，怎么样才能挽回他呢？

心靠岸婚姻咨询师解答：

能够理解你现在焦虑和迷茫的心情。

听上去男朋友其实对你的占有欲很强，也许类似的事情并不是第一次发生了。

谈恋爱技巧看从他的反应中，也可以看出他是一个自尊心很强，情绪比较激烈的人。

因此在情绪里的时候，你说什么都是没有用的，还是需要等他冷静下来之后，再去进行沟通。

同样地，对方在情绪状态里的很多表达，也都是气话，你要能够进行区分。

尤其当他说到再也不想谈恋爱了，可以看出对于这件事，他感受到了非常强烈的挫败感，甚至影响到了他对于恋爱的态度。

现在你想要挽回这段感情，最重要的是做到两点：

学会关注并保护他的自尊心，满足他的情感需求。

情绪化的状态永远是没有办法解决问题的，但是很明显，你现在并不具备这样的能力。

当对方很激动的时候，你的第一反应是，我要怎么做才能让他马上不生气，所以你会一直去道歉，很焦虑。

但是这样的做法，只会让对方觉得，“我的想法是对的，你看，你果然心虚了吧”。

然后越来越频繁地指责你，和你发脾气。

所以，学会克制自己的情绪，保持冷静思考的能力，对你来说，也是非常重要的一件事情。

当对方处于情绪中的时候，你要能够保持温柔而坚定的态度，不评价，不恐慌，能够接得住对方发泄出来的情绪，然后给对方一个拥抱或者爱的表达，让他能够感受得到你对他的感情。

其次，很明显他和你在一起是没有安全感的，这也可能是因为你一直以来的“吃醋试探”，让他感受到了很强烈的不安，尽管他当时并没有表现出来。

可能在平时的相处中，你们之间就比较缺少正向的情感表达方式，所以当你们之间发生矛盾和冲突的时候，比起道歉和讨好，他更需要你的肯定和理解。

需要你去表达对他的理解，告诉他你能够理解，为什么他会这么生气，他的感受是什么。

那么现在，其实也仍然需要你去表达这个部分，理性的表达比起情绪化的道歉要更有信服力。

最后，怎么挽留前男友？两年的感情不是说放下就可以放下的，但是他现在需要时间和空间去消化自己的情绪。

所以你需要更多的去了解对方的需求是什么，然后去满足对方的情感需求，而不是一味的表达自己的恐慌或者自己的期待。

引导对方回忆起两个人过去美好的相处过程，增加关系中的积极体验。