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“原谅他，很容易，但想要信任他，却很难！”

曼姐和丈夫结婚十一年多，可今年五月份，她遇上了所有女人都害怕的事，丈夫出轨了。

事后，丈夫的行为做法，和大多数出轨男人如出一辙，道歉认错、下跪祈求，而曼姐在崩溃边缘挣扎了很久，最终还是选择了原谅丈夫。如何增进夫妻感情？

可是最近，她却萌生了离婚的念头。

 

在了解漫姐情况时，我深深感受到了她身上的痛苦与无助。

因为无法再信任有“前科”的丈夫，她变得敏感多疑，以前无论丈夫多晚回来，她都不觉得有问题，可现在只要丈夫稍微晚点回来，她都会胡思乱想、逼问不停；

从不翻丈夫手机的她，现在每天都必须检查一遍才能安心，尤其是当丈夫手机有消息、电话过来时，她心里那根弦就会不自觉紧绷，忍不住想知道具体内容。

曼姐说，比起肉体上的摧残，精神上的折磨更让她煎熬十倍，甚至百倍。

遭遇背叛后，不再信任对方，猜疑对方，情绪喜怒无常，都是很正常的反应。

但是如果想要婚姻继续走下去，那么第一步就需要做，信任重建。

信任重建，它不是过去的延续，而重新搭建和对方的情感联结，相当于让对方重新再追你一次，它是一个全新的婚姻关系，也是你们的二次连接。

而重建信任也是一个漫长、痛苦，且坎坷起伏的过程，这中间你们会反复、会崩溃、会退缩。

所以，想要重建信任关系，丈夫的行动证明，妻子的心灵修复，两人为此都要做出努力，缺一不可。

 

一、对于男人来说，想要重获妻子的信任，那么就必须做到坦诚，各方面给足妻子安全感。

男人不要觉得“我已经回来了，还要怎么样？”，也不要觉得“我都不跟小三联系了，要怎样才能信我？”

很多时候，男人回归时的道歉、承诺，往往不足以打消妻子的顾虑，也无法让妻子再次轻易相信。

所以，丈夫必须得用行动告诉妻子，你真的已经跟小三彻底结束了。

比如私底下自觉做到不与小三来往，删除一切联系；如果小三是工作、生活上经常接触到的，主动离开、绕远；主动向妻子发起分享，将生活信息透明化，例如行踪、接触的人和事……

这里有一点是重中之重，你们必须有一次，甚至多次敞开心扉的谈话，唯有把婚姻存在的问题说透了，解决了，才有继续走下去的可能。

二、对遭受背叛的妻子来说，则要看到男人已经变好的一面，以及努力让自己变得强大。

很多妻子很难再信任丈夫，难就难在过不了心中那一道坎。

但如果妻子每天像防贼一样防着枕边人，不仅自己过得痛苦，也会大大浇灭男人回归的热情。

不妨换个角度想，他变得比以前更体贴人了、他主动干起了家务、他主动分享起了生活趣事……这些未尝不是他回归的诚意。

这时妻子只要适当地对他表达感谢和赞扬，不仅可以增加他回归的信心，也会让他更乐意，甚至为你做得更多。

过去，丈夫是你生活的全部，那么从现在开始，降低对他的期待，降低对他的关注、降低对他的依赖，一切回归到自己身上。

你会发现，再次重新信任他，其实并没有那么难！

重建信任是修复婚姻的第一步，也是维系感情长久唯一的一步。

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