生活中，真正爱你的人，不一定会因为你的不完美离开你，而不爱你的人，你也不必在意。因为，想得到他人满意，是你自己的需求，基本与他人无关。# 情感专家咨询

表达愤怒，是为了阻止自己被抛弃。

曾经有一位来访者，她说结婚两年来，崩溃的次数两只手都数不过来。一周最少吵一架，最多能吵四五次。只要一进家门，她就开始焦虑。她的老公特别喜欢说教，她又听不得别人说她不好，一听见别人说她，就好像点燃了火药桶。她一边看电视一边做家务，老公指责她电视声音太大，她一下子冲到老公面前，大吼：“平时快递敲门你听不见，电视声音怎么就听得这么清楚！”

这样的争吵，在她怀孕时也没有停止。最后，她流产了。两个人心里都不好受，那一个月，家里安静极了，但两个人对彼此都有怨气。后来他们又一次吵架，老公阴阳怪气地说：“要不是你情绪不好，孩子能流吗？你这脾气早就该改改了。也就是我，还和你过，换作其他人，早离了。”她听完后，整个人脖子都红了，跑去厨房，拿了菜刀出来，瞪着老公说：“你再说一次试试。”她老公一下夺门而出。从此之后，婚姻感情问题不断，两个人的关系也陷入僵局。

当人被戳中伤口时，本能反应有两种，要么用愤怒来表达自己的攻击性，要么用逃离的方式回避这件事。这位姑娘看起来对老公特别不满，但在她的潜意识里，她害怕老公离开自己，他怕老公那句指责的话说完，下一句就是：我要离开你。所以，她要用自己的愤怒来阻止自己被抛弃。

简单说，不愿意接受指责的背后是，一个渴望他人对自己满意，害怕被抛弃的孩子。在他们心中，好像只有别人对我满意了，我才能被爱。这一切，是他们从原生家庭学到的，也是很多人都熟悉的被“爱”的方式。# 怎样处理感情问题

相反，有些父母虽然很在意孩子的成绩，但在平时也会表达出对孩子的关心，不会每时每刻都拿成绩说事。这样，孩子会意识到父母是很在意成绩，但即便我成绩不好，父母依然是爱我的。不得不说，能感觉到“无条件”被爱的孩子是如此的幸福。

从小缺失的安全感，让他们长大后更加惶恐。他们变得更加害怕被指责，因为他们从来就没有处理这种“不满意”的能力，只能陷入愤怒或逃离的自动化反应。一旦受到指责，尤其是在亲密关系中，他们就会开始自我怀疑，惴惴不安。那要怎么面对心中这份不安，更好地与他人、与自己相处呢。首先，要懂点情感心理学，不要去想自己是不是真的有问题，而去思考可以做点什么让自己更好受。

在此基础上，还要明确以下3点：

你要意识到，想要得到他人满意，是你自己的需求，为此负责的人是你，而不是别人。你也可以展示你的愤怒，这也是你的权利。但是，你要承担肆意发泄情绪的风险及后果。当然，你同样可以考虑一下要不要做更好的自己。

02.“不满意”不等于“不喜欢”

对亲近的人挑剔，是人的本能。别人喜不喜欢你，和对你满不满意没关系。想一想，你对你的另一半、对你的父母、对你的朋友，是不是也有一些不满意，那你爱他们吗？你要相信，他们对你也一样如此。

如果你拥有让所有人都满意的执念，你要学会放下这种执念。人有时候会高估自己的能力，把自己看作“神”，这就叫做“全能自恋”。显然，我们不是神，我们要学会接受真实。