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上周，一个女性朋友向我哭诉，说和丈夫吵架，吵得特别凶，两人都气头上，说了一些很要命的话，然后老公当晚就离家出走了。

 

后来回到家，老公完全像变了一个人，对自己特别冷淡，吃饭的时候，一句话也不说，晚上睡觉也不抱着自己。

朋友说因为丈夫的冷淡，自己伤心得吃不下，睡不着，好几天患得患失……

 

我问清楚了情况才知道，两人吵架的起因，原来都是一些鸡毛蒜皮的小事。

 

不得不说，像这样的事情，在婚姻里屡见不鲜。

 

很多时候明明只是一件完全不起眼的小事，可夫妻双方就是能吵到天翻地覆，吵到几天不和对方说话，甚至有的夫妻因为一时意气离了婚……婚姻问题：https://www.xinkaoan.com/jyhy/wt/

如此大动干戈，原因不是两个人不爱了，而是彼此在沟通这个环节出了问题。

 

有调查显示，因为沟通不畅导致的出轨占离婚总人数的50%以上。

可见，婚姻中沟通不畅的现象有多普遍，给婚姻带来的影响又有多恶劣……

 

你有没有发现过，在和伴侣相处的过程中，沟通几乎决定了90%的事情的结果，沟通好了，万事皆通，沟通得不好，两个人甚至就此形同陌路。

那么，为什么我们总是没有办法和伴侣好好沟通？

 

被称为美国学界思想巨匠的史蒂芬·柯维在《高效能家庭的七个习惯》中指出：

 

“我们习惯于对家人大喊大叫，指责而不去理解，命令而不去沟通，学不会道谢，也不懂得道歉。我们都觉得自己已经为家庭生活付出了太多，却忽视了最关键的一点：有效沟通。”

 

而有效沟通的核心，在于理解。

 

我们总是站在自己的角度指责、评判对方，却忽略了去理解对方。

而这，往往是因为我们的情绪总是一触即发，导致在沟通中，我们不知不觉被情绪冲昏头脑。

但其实，这时候我们已经陷入了一个误区。关于婚姻问题，请点击咨询心理导师

 

我们以为自己是因为产生了负面情绪，所以才忍不住指责对方、甚至是辱骂对方，但其实，不是情绪引导我们的行为，而是我们的行为在决定情绪。

也就是说，情绪不是无端发生、不可控的，而是可以任凭自己调节、引导的。

如果在沟通的时候，你希望自己不发脾气，不指责对方、相信自己，你一定可以做得到。

觉察情绪，避免被情绪冲昏头脑，是实现有效沟通的第一步。

心理学上有一个“费斯汀格法则”，说的是：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

 

当我们处于负面情绪下，我们总是口不择言，最后双方都伤痕累累，我们的感情也支离破碎。

 

以这样的方式沟通，重复一百遍都不会有用。

但当我们挣脱情绪的困局，专注于沟通的目的，那么就能循着这条轨道一路畅通无阻。

 

其实，很多人都不曾体会到过，有效沟通到底有多爽。

 

陈铭曾在《奇葩说》里说过一件事情：有一次，他老婆回家，打开门看见他的鞋子没摆放整齐，便带着气地喊：“陈铭，你鞋子怎么放的乱七八糟！”

 

陈铭没有生气，也没有辩解，而是一脚把鞋子踢开，对老婆说：“今天谁又惹你生气了！太过分了，我明天就去找他，让他给你道歉！”

 

这个回答是不是有点出乎意料地令人感到顺心？

 

试想，当你对丈夫说你鞋子怎么乱放，丈夫会怎么回答？是不是会摆出一张臭脸，会回怼你说我鞋子这样放怎么了，又或者会唉声叹气，觉得你挑剔、唠叨、难伺候，什么都要管……

可是陈铭的回答，却能让妻子立马就产生了很强的倾诉欲，跟他说自己发生了什么事情，受了什么委屈……

 

这样一来，不但妻子心里的委屈得到了排解，也加深了彼此之间的亲密度。

 

你看，这样的有效沟通，才是一段幸福婚姻的标配。那么如何增进夫妻感情？

 

有句话说，你永远赚不到你认知以外的钱。

同样地，我们也永远得不到认知以外的幸福。

 

当我们不懂得该如何做到有效沟通，就会在不断地重复无效沟通中透支彼此的感情，最后不仅落得遍体鳞伤，还会失去男人的心。

但如果我们愿意去学习怎样做到有效沟通，就能收获到翻倍的幸福和意想不到的惊喜。

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