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读者求助：

 

老师，我是不是只有离婚这一个选择了？

 

上个月月初，我发现了老公出轨的事情。他手机里全是跟第三者的聊天记录，互相称呼彼此“老公”“老婆”，每天不间断的问候和表达爱意。

 

看到这些聊天记录，我整个人瘫坐在角落里。窗外的风声刮在我的耳边，我分不清那到底是风声还是我耳里的轰鸣声。

 

静坐一夜后，我发现自己根本忘不掉当初恋爱、结婚时的场景，我舍不得离婚。

 

我想挽回他，可我控制不住自己的情绪，跟他大吵大闹，把他出轨的事情闹得人尽皆知。

 

这段时间，他基本上不回家。

 

我真的很难过，我明明想挽回婚姻，可我却把他越推越远，我到底该怎么办？

 

心靠岸婚姻咨询回复：

 

你好，非常感谢你的信任。

 

你心里的难过与委屈，我很能理解。

 

出轨男人往往会经历这几个心理阶段：愧疚期→逃避期→对抗期→冷漠期→修复期（回归家庭）或者离婚。

 

出轨男人在愧疚期时，内心充满懊悔，内心强烈的自我厌弃与谴责，所以这是危机干预、挽回婚姻、修复婚姻的最好时期。

 

这也是心靠岸婚姻咨询师不赞成原配妻子在知道丈夫出轨后大吵大闹的原因，这会缩短出轨男人的愧疚期，加长逃避期与对抗期。

 

很明显，你丈夫现在不愿意回家，是处于逃避期或者对抗期。

 

建议你：

 

首先，你的愤怒与大吵大闹，实际上是内心不安的写照。

 

愤怒是你的保护色，也阻碍了婚姻的修复。

 

一定要先将自己的情绪稳定下来，不再对出轨丈夫进行任何言语上的谴责。与此同时，也应该做好最坏的心理准备，仔细梳理夫妻共同财产，以免将来自身利益受到影响。

 

其次，跟你丈夫好好聊聊，让他了解到你愿意接纳他回归的态度，给予他足够的安全感。

 

你也需要从侧面逼他做出选择，表明自己的立场，不允许三人行的状况发生。

 

最后，挽回婚姻是一个步步为营的过程，每一步都需要深思熟路，稍有不慎便会提高婚姻修复的难度，靠原配妻子一个人会很难，建议及时寻求专业人士的帮助，劝退第三者，挽回出轨丈夫。

作为婚姻情感导师，可以用自己的专业，将婚姻破裂的危机化解，把离散的家庭重新组合！这份喜悦和欣慰也坚定了我们要帮助更多人的决心。所以我们希望借助心靠岸情感这个平台帮助大家解决婚姻情感困扰、提升自我，也能够让每个人都尽快提升自信和自尊，加速大家的自我疗愈，重新获得幸福的婚姻。我们心靠岸情感几十位心理及婚姻情感领域的导师经历10年，总结整理众多婚姻情感中的案例，推出多套婚姻情感挽回修复系统以及如何判断老公身体出轨，以扎实的心理咨询为基础，心靠岸情感导师从多重角度解读婚姻与爱情。本内容由老公出轨了怎么挽回情感导师www.xinkaoan.com为您