面对出轨，挽回这个过程要做到真的很难，但难并是做不到。只要愿意，至少有三个方法可以去尝试：

第一、把你的关注力从他那转移到你自己身上，学会爱自己，关照自己的身心。比如和亲朋多些聚会和互动，也可以去旅行、运动、美食、SPA、听音乐、看电影，还可以培养一些兴趣爱好等，让自己的心逐渐回到阳光的世界；

第二、探寻婚姻问题中自身的责任，并寻求改变之道，让自己真正成长；

第三、咨询婚姻指导师，在婚姻心理导师的陪伴、指导下，提高经营婚姻和驾驭情感的能力。男方出轨：https://www.xinkaoan.com/wanhui/nafcg/

心靠岸情感导师作出了专业的分析和具体的指导，希望给深陷类似困境的女性一些有效的帮助，告诉你丈夫出轨怎么办。

  心靠岸情感_老公出轨理性处理步骤个处理步骤

  夫妻相互忠诚是婚姻的基本原则，出轨是对婚姻关系的挑战和破坏。但出轨的发生并不代表夫妻感情的破裂和婚姻关系的终结。一方出轨对另一方都是严重的伤害性事实，该如何面对，见仁见智，但都需要智慧。

 

  步骤：1 觉察并确定老公出轨

  一开始都太相信对方会出轨，如晴天霹雳难以接受！一般都会否定之前的情感，感觉你们未来已经没了希望。这是伤害的应激反应带给你的假象！而这时候需要冷静，重新梳理你们的关系；

 

  步骤：2 重新审视自己

  不要急着找对方交谈，冲动下的沟通只会增加冲突。也不要急着找亲友，他们一定帮你声讨，却得不到符合自身利益的建议。内心的感觉只有自己最清楚：你是否仍然爱他？是否还想要你的婚姻？拯救婚姻是艰难的！除了内心非常痛苦，还要避免斗气、冲动，需用真情和智慧打羸婚姻保卫战。

 

  步骤：3 如果还爱他，想拯救婚姻，请先自强

  拯救婚姻是艰难的！除了内心非常痛苦，还要避免斗气、冲动，需用真情和智慧打羸婚姻保卫战。

  步骤：4 找出对方出轨的根本原因

  第一：婚内不满，寻求婚外补偿；

  第二：故意出轨；

  第三：本性花心、自控能力差。

  要是第二种无论如何挽救，最后可能是徒劳无功；

  要是第三种，就需有博大的胸怀；

 

  步骤：5 不用受害者的角度去指责和抱怨

  可以告诉他你的伤心和难受，并要求他尽快结束婚外情。但是，这时候不是他说断就断了，也许还会偷偷摸摸一段时间。当知道他违背对你的承诺，不惜再次欺骗、伤害你后，你的心会更痛、更绝望，甚至会觉得他毫不爱你、在乎你。虽然他这样做会让你感觉他很残忍、难以再信任，但一段情感关系的结束客观上是需要时间的。所以，你能做的是一方面态度明确，决不允许他与第三者还有任何来往；而行为上，你在内心得给他一些时间结束关系，时间不能太长，少了他做不到，一般3个月左右即可。

 

  步骤：6 不去探究对方出轨的更多细节

  可能很想知道他出轨的真相，你会发现你的问题无论他怎么回答，都不是令你满意的答案。因为他为了自己，也为了减少对你的伤害说了太多的谎话。所以，明智的做法是不要纠缠在这件事上。你问的越多，会让他越放不下那个外面的女人，心理学把这叫负强化。知道得越多，你会越痛苦，越容易和他纠缠，得到的是反效果。

 

  步骤：7 让谎言成为事实

  对方出轨的行为，会让你感到自信心、安全感、信任感全毁了！这时无论你多么敏感、多疑，都要想办法说服自己相信他，哪怕你明知他在说谎。因为你越是相信他，他越会为了你的这份信任，也为了维护他的谎言，而尽力克制自己，不敢在你面前放肆，这样就更有效的打压了他们交往的空间，他们关系的结束就会更顺利一些。

 

  步骤：8 如何面对老公出轨第三者

  首先，无需在他面前说第三者的坏话，更不要去找第三者理论、打闹。真要这样做，他会为了自己去维护第三者，气你个半死。而对付这样的人，明智的办法是交给他去处理，自己落得轻松，坐观他焦头烂额、吃尽苦头。

 

  其次，千万不要盲目的去找家人、朋友做他的工作，更不能把孩子卷入当中。这样做只会强化他的这种感觉，最后他众叛亲离也会一意孤行。如果家人、朋友都知道了这件事，相互诋毁说了那么多坏话，你让死要面子的臭男人如何好意思再回到你身边！

 

  步骤：9 为什么犯错的是他，努力的却是我

  婚姻有时候是两个人的，更多时候是一个人的。你的婚姻没有了不代表他就没有了婚姻。因此，你要想一想，为自己的婚姻再怎样去努力是否都应当呢?

作为婚姻情感导师，可以用自己的专业，将婚姻破裂的危机化解，把离散的家庭重新组合！这份喜悦和欣慰也坚定了我们要帮助更多人的决心。所以我们希望借助心靠岸情感这个平台帮助大家解决婚姻情感困扰、提升自我，也能够让每个人都尽快提升自信和自尊，加速大家的自我疗愈，重新获得幸福的婚姻。我们心靠岸情感几十位心理及婚姻情感领域的导师经历10年，总结整理众多婚姻情感中的案例，推出多套婚姻情感挽回修复系统以及治出轨男人最好的办法，以扎实的心理咨询为基础，心靠岸情感导师从多重角度解读婚姻与爱情。本内容由老公出轨情感导师www.xinkaoan.com为您整理。