内蒙古网友川子咨询（经同意后公开，隐私已做处理）：川子是公务员，日常工作非常轻松。老公在企业是部门经理，日常工作是坐在办公室里看看报表开开会，和人吃个饭谈个生意什么的。最近一段时间，老公总说他工作累，天天压力特别大，头痛欲裂。我想不通他有什么可累的？不过就是这么轻松的工作他说要崩溃了！让我觉得不可思议是夫妻间本来就少有的亲密接触也开始反感。私下看过手机也跟踪过老公，全部都没有问题，排除出轨的可能。那如果老公真的这么累，我该怎么办才能减清他的压力？

 

 

 

心靠岸情感咨询师认为：

日常我们常常说一个人累不累，多数指的身体生理上累不累，也就是身体消耗。例如：参加运动会马拉松、工地搬砖、爬10层楼楼梯等满身大汗，同时我们这个人一定很累。

有生理消耗一定也有心理消耗，心理消耗常常被忽视。即便夫妻这种亲密关系，人们也缺乏感受他人心理消耗的能力，更不清楚伴侣的心理极限。例如上面案例中川子的老公说自己工作太累了，头痛欲裂。他的头不可能真得裂开，那么他究竟如何压力大我们无法直观看到，于是倾向于忽视他的诉说，认为那只是无病呻吟、偷懒，甚至怀疑出轨了。

 

 

正因为无法观察到伴侣的心理活动，所以当夫妻矛盾发生时或伴侣诉说自己太累时，直接认为一个人虽然不能无限地跑、游、跳到无限高，或者搬无限重的砖头，但他可以无限地忍耐，无限地坚强，无限地记忆，或者自由自在地改变内心状态。一个人如果做不到这些，就是他懒惰、意志不坚强、不求上进。这是一个常见的心理误解。

 

有时我们不仅不理解他人的心理活动极限，也不清楚自己的心理活动极限。心靠岸情感咨询中心每天有不少人因为精神压力大而作咨询。如果仔细分析他们的生活和工作，会发现当初都是因为不清楚自己的心理能力有多大，刻意追求完美，揽了过多的活，背上太多包袱，或者因为热恋中的过度承诺，现在心力不支。

 

心靠岸情感咨询师建议：

心理健康咨询你老公可能压抑了一些负面情绪没能得到及时的疏导，或者工作中一些认知出现了偏差，投入了不少人力和物力可是到最后没有一个成功等情况，会出现身心疲惫的状况，这需要做详细的心理分析。心理健康咨询他现在可能有抑郁倾向，这些可能与他的成长经历和家庭有关。建议你老公及时做正规的网络心理疏导。你不具备专业的心理学素质，但可以协助你老公来做系统的心理疏导与治疗。以免延误做心理疏导的最佳时间。

 

常见的情绪压力包括

抑郁情绪、焦虑情绪、疑心情绪、强迫情绪、暴饮暴食、情绪管理、人生迷茫、自卑胆小。

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